كيف تسكنين آلام الدورة الشهرية بالعودة إلى الطبيعة؟

         تمر المرأة بآلام ترتبط بدورتها الشهرية خصوصا في أيامها الأولى ، حين تحدث التقلصات المصاحبة لفترة الحيض والدورة الشهرية نتيجة إفراز مواد البروستاجلاندين التي تحث الرحم على الانقباض وطرد الغشاء الذى يبطنه، وكلما ازدادت كمية تلك المواد، كلما زادت حدة التقلصات  وبعيدا عن المسكنات الكيميائية و مضادات الالتهاب غير الإستيرودية ومسكنات العائلة الأفيونية، التي تسبب نزيف الأمعاء والأزمات القلبية والسكتة الدماغية .

 فإننا بالعودة لرحاب الطبيعة نجد الكثير من الوصفات العشبية وهي بالطبع أكثر أمانا لصحة المرأة . 

تتميز تلك الوصفات الطبيعية المستخدمة لتسكين الآلام المزمنة بأمانها الكبير، حيث لا تسبب أى مشاكل أو أضرار صحية .

إليكم أهم  الوصفات الطبيعية المستخدمة لعلاجها :

 ومن أشهر هذه الوصفات:

الحلبة: وهي من أشهر وصفات تسكين آلام الطمث، أما طريقة تناولها فبعد غلي البذور تشرب المرأة من فنجانين إلى ثلاثة فناجين مع مضغ بعض البذور.

البابونج: تعمل عشبة البابونج عملا مزدوجا هو تسكين آلام الصداع المرافقة لآلام تدفق الدورة الشهرية، كما تخفف من التوتر النفسي المصاحب عادة للطمث.

الكراوية: تريح الكراوية منطقة الجهاز الهضمي فهي معالج فعال لعسر الهضم وتخفف في الوقت نفسه من آلام الحيض.

الشومر: للدورة الشهرية مشاكل مصاحبة تتصل بالهضم. والشومر يساعد في تسكين هذه الآلام مما ينعكس على تخفيف آلام الدورة الشهرية بشكل عام.

الزعتر البري: من الجيد لأي امرأة أن تجعل الزعتر البري مكونا من مكونات نظامها الغذائي لأنه يعمل على تنظيم الدورة الشهرية، حيث تشكو الكثير من النساء من عدم انتظامها. وأما عن طريقة تناوله فيؤخذ منقوعا بالماء الفاتر أو مغليا بوضع ملعقة كبيرة من الزعتر في كل فنجان ماء.

النعناع : لأن عشبة النعناع هي مهدئ عام للجسم والأعصاب فإن تناول المرأة لمغلي النعناع في الأيام الأولى من الدورة، لا سيما عندما تكون مصحوبة بنزول كميات بسيطة من الدم يفيد في تخفيف الآلام المصاحبة

فيتامين ( هـ ) : أكدت إحدى الدراسات أن فيتامين ( هـ ) يقلل من آلام الدورة الشهرية، حيث يقلل من مستويات البروستاجلاندين، وتنصح السيدات بالحصول 400 وحدة دولية من فيتامين هـ قبل حدوث الدورة الشهرية ببضعة أيام ثم يستمرون فى الحصول عليه فى أول 3 أيام من الحيض.